Иммунитет: как его повысить?

Иммунитет: как его повысить?

12th Июнь 2016     Автор: admin

Все мы привыкли к рекомендациям, призывающим поддерживать и укреплять ослабленный иммунитет. Особенно эта задача важна для женщин, планирующих беременность, ведь любое заболевание во время вынашивания ребенка может повлечь за собой серьезные последствия. Однако многие, во-первых, не до конца понимают, что это такое, и, во-вторых, имеют поверхностное представление о методах укрепления, ошибочно полагая, что для этого достаточно есть фрукты и овощи и раз в году на неделю съездить к морю. На самом деле для укрепления и поддержания работы иммунной системы требуется целый комплекс мероприятий, а натуральные NOW витамины (вот ссылка) станут отличным в этом помощником.

Что такое иммунная система?

От слаженности работы всех органов и систем организма зависит возможность каждого из них полноценно выполнять свою функцию, обеспечивая жизнедеятельность организма в целом.

Один из элементов организма – иммунная система. Она представляет собой целый комплекс анатомических структур, а именно:

– лимфоидные органы центральные (костный мозг, тимус и т.д.).

– лимфоидные органы периферические (селезенка и лимфатические узлы).

– иммунокомпетентные клетки.

Главной задачей иммунной системы выступает защита от элементов с антигенными свойствами, продуктов жизнедеятельности организма, а также инфекционных агентов.

Как укрепить иммунитет?

Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. И сегодня предлагаются витаминные комплексы даже с учетом половой принадлежности, например, витамины eve – комплекс, составленный с учетом особенностей женского организма.

Комплекс мероприятий по повышению иммунитета включает:

Отказ от вредных привычек – это включает не только употребление алкоголя или курение, но и привычку мало двигаться, мало спать, что влечет за собой переутомляемость и постоянное пребывание в стрессовом состоянии. В любом случае, планируя беременность, следует исключить все рисковые факторы.

Изменить режим и рацион питания – меню должно быть сбалансированным, и включать все продукты, являющиеся источником витаминов, питательных веществ и микроэлементов.

Дополнительный прием витаминных комплексов, подбор которых также следует осуществлять с учетом индивидуальных особенностей организма, а также других факторов – например, рода занятий.

Не обязательно заниматься профессиональным спортом, сопровождающимся большими физическими нагрузками. В каждом индивидуальном случае можно подобрать свой оптимальный вариант – от посещения бассейна до езды на велосипеде. Важные моменты – активность и достаточно пребывание на свежем воздухе.

Рубрика: Планирование беременности

Другие записи о развитии ребенка:

обсуждение


оставить комментарий или два