КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ

Как избежать послеродовой депрессии?

22nd Май 2012     Автор: admin

Рождение ребенка, пожалуй, самый важный и ответственный момент в жизни женщины. Однако боль, страх, резкий гормональный скачок могут спровоцировать у мамочки послеродовую депрессию. Преодолеть ее помогут несколько практических советов.

Важное и основное для молодой женщины после родов – здоровый и полноценный сон. Труднее всего приходится женщинам, впервые родившим ребенка. Они часто сбивают режим сна, возлагая лишь на себя всю полноту ответственности за малютку. Специалисты рекомендуют другим членам семьи относиться к мамочке очень внимательно и предоставлять ей возможность отдыха при каждом удобном случае. Молодая мама не должна стесняться просить помощи. Адекватный человек ее не осудит, так первые месяцы жизни младенца самые сложные.

Правильное питание – залог спокойствия ребенка. При достаточном объеме и оптимальной жирности грудного молока малыш много спит, хорошо растет и развивается. Однако стоит мамочке съесть один из продуктов, не рекомендуемых кормящей женщине, как в семье начинаются проблемы. Впадать в панику не стоит. Вообще каждая мама должна понять, что проблемы с пищеварением у ребенка вполне объяснимы. Его пищеварительный тракт только начинает адаптироваться, поэтому срыгивание, газы, легкая диарея и даже склонность к запорам должны восприниматься как временные трудности, а не катастрофа. Есть масса способов облегчения ситуации, которые лучше обсудить с педиатром или медсестрой.

Кроме всего прочего, молодой маме очень нужна любовь своего супруга. Нет, сексом в этот период лучше не заниматься. Женщина еще не достаточно восстановилась после родов, чтобы подвергать свой организм новому стрессу и опасности возникновения воспалений. Ей нужны ласки иного характера. Нежность и забота со стороны супруга, его понимание позволят снять излишнее напряжение и психологическую усталость.

Таким образом, бережное отношение к себе требует не только младенец, но его мать. От членов семьи зависит дальнейшее состояние женщины, поэтому их участие в ее судьбе обязательно.

Рубрика: Роды и послеродовый период

Другие записи о развитии ребенка:

обсуждение


оставить комментарий или два