Как уменьшить боль при продах

Как уменьшить боль при родах

27th Июнь 2016     Автор: admin

Схватки – болезненный процесс, вызванный интенсивным сокращением мышц матки. В обычной жизни они абсолютно пассивны, и не характерная для них нагрузка приводит к появлению неприятных ощущений. Эти ощущения вызывают страх, который приводит к напряжению, а напряжение, в свою очередь, усиливает боль. Неужели рожающей женщине не вырваться из замкнутого круга?

Мы подскажем вам 7 способов, как уменьшить боль в родах:

1. Подготовиться психологически. С того момента, как вы узнали о беременности, настраивайтесь на легкие и безболезненные роды. Ближе к сроку старайтесь как можно больше времени уделять расслаблению и медитации, представляйте, как во время родов шейка матки будет раскрываться словно бутон цветка, выпуская вашего малыша.

2. Тренироваться заранее. Не забывайте и про физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы и учат их работать. Родовая деятельность начинается с выделения гормонов, но если движения матки вы контролировать не можете, то окружающие ее мышцы – вполне. Запишитесь на гимнастику для беременных, йогу, плавание, аквааэробику.

3. Массировать нужные точки. Если вы планируете совместные роды, тот попросите вашего мужа запомнить несколько мест, массаж которых будет наиболее эффективен. Это – крестец, выступающие части таза, воротниковая зона, стопы. Будущий папа будет помогать вам, не задаваясь вопросом, как уменьшить боль при родах. В самостоятельных родах можно массировать мочки ушей, на которых сосредоточено множество рефлекторных точек, а также ямку между носом и губой, промежуток между большим и указательным пальцами.

4. Правильно дышать. Этому можно научиться на специальных курсах, но тренировкам придется уделять не меньше 10-20 минут в день, чтобы в день родов вы смогли действовать инстинктивно. Доведите до автоматизма все рекомендуемые дыхательные приемы.

5. Принять верную позу. Поза на спине – самая некомфортная для мамы и ребенка, она удобна только для медперсонала. Чтобы расположить родовые пути наиболее оптимальным для прохождения малыша образом, примите вертикальное положение. Так ткани легче растягиваются, облегчая роды за счет равномерности воздействия головки плода.

6. Использовать воду. Теплая ванна снимает неприятные ощущения и облегчает боль. Если возможности принять полноценную ванну нет, встаньте под душ. Упругие струйки, к тому же, оказывают массажное воздействие.

7. Получить помощь врача. При нестерпимой боли обратитесь к врачу. Он точно знает, как уменьшить боль при родах: провести ингаляцию закисью азота, электроаналгезию, чрезкожную электроакупунктуру, медикаментозное обезболивание, эпидуральную анестезию.

Рубрика: Роды и послеродовый период

Другие записи о развитии ребенка:

обсуждение


оставить комментарий или два