Питание кормящей матери

Питание кормящей матери

6th Апрель 2012     Автор: admin

Сбалансированная диета для кормящих мам является одним из основных моментов, который интересуют новоиспеченных мамочек. До сих пор во многих роддомах сохраняется советский принцип кормления рожениц. Мало того, что в данных учреждениях питание не отличается разнообразием, так еще и близким запрещено передавать им некоторые фрукты и овощи, который так необходимы для восстановления организма молодой матери и развития малыша.

Обычно из меню кормящей матери рекомендуется исключить все аллергены. К ним относятся овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Вы наверняка слышали такой совет – в рационе кормящей женщины должна отсутствовать красные яблоки, морковь, мандарины, апельсины и прочее. Мело того, не рекомендуется употреблять целый ряд овощей. В меню кормящей матери нет места огурцам, белокочанной капусте, помидорам и т.д. Не рекомендуют употреблять капусту вследствие того, что она способна обострить процессы по брожению в кишечнике, а огурцы маленьких детей слабят. Если даже они входят в рацион питания не ребенка, а матери.

Если начать изучение свойств каждого из продуктов, то можно сделать вывод о том, что большая часть нашего рациона является недопустимой для кормящей матери. Но ведь именно из еды мы получаем необходимые для организма минералы, витамины, питательные вещества. Стоит ли лишать собственный организм и организм малыша строительного материала? При скудном и недостаточном питании кормящей матери страдает не только ее организм, но и организм ребенка. Об этом не стоит забывать.

Диета во время кормления ребенка грудью должна быть более калорийной. Как известно, во время лактации женщина несет ответственность и за собственное здоровье, и за здоровье малыша. Эта ответственность состоит в обеспечении полноценным питанием ребенка, то есть грудным молоком. Качество и количество грудного молока зависят от многих факторов и главный из них – это питание кормящей матери. Давно известно, что калорийность рациона матери во время грудного вскармливания должна быть выше обычного на 500-700 ккал. Именно в связи с этим не рекомендуется соблюдать диеты во время кормления грудью. В связи с чем питание кормящей матери должно быть более калорийным? Потому что во время лактации женщина должна обеспечивать не только собственный организм всеми необходимыми питательными веществами, но и организм своего ребенка. Именно в связи с этим рацион питания во время грудного вскармливания дожжен содержать большее количество калорий.

Здесь также важно получать питание несколько раз в день, но по чуть-чуть. Также не стоит передать. Желательно немного перекусить переел кормлением малыша. Считается, что от этого больше станет количество молока. Такой режим питания к тому же удобен и для самой женщины, поскольку куда полезнее и удобнее принимать пищу в спокойной обстановке, когда ребенок спит. Особенна данная рекомендация уместна для женщин, который имеют детей в возрасте до полугода.

Рубрика: Мамина школа

Другие записи о развитии ребенка:

обсуждение


оставить комментарий или два