Праздничный стол и беременность

Праздничный стол и беременность

1st Ноябрь 2011     Автор: admin

Часто можно услышать, что беременным женщинам необходимо отказываться от любых праздников и застолий ради здоровья будущих деток. Но ведь беременность – не болезнь, требующая унылого покоя и строгих ограничений. Чем больше поводов для радости у будущей мамы, тем легче расти ее малышу. Конечно, беременность налагает некоторые требования на питание, но их вполне можно соблюсти и за самым обильным столом.

праздничный стол и беременность

Любое застолье всегда славится разнообразием блюд и напитков. Хозяйка предлагает попробовать ее фирменный рецепт приготовления плова, следом радушно угощает копченой курочкой, маринованными грибочками и плотными салатами с майонезом. Грустно сидеть за таким столом с диетическим творогом в руках, не правда ли? Не надо унывать и доводить запреты до абсурда! В любом правиле есть исключения, и некоторое разнообразие в вашем привычно правильном питании вам не повредит. Просто старайтесь соблюдать пару простых принципов: воздержитесь от откровенно вредных вам продуктов и постарайтесь не переедать. А в остальном – обязательно попробуйте понемножку все  самое лакомое.

Для того чтобы чувствовать себя за праздничным столом комфортно, можно прибегнуть к простым хитростям. Перекусите непосредственно перед застольем фруктами, чтобы не приходить к столу с пустым желудком. Идеальный вариант – творог с каким-либо фруктом. Не покупной йогурт, а именно творог, смешанный со свеженатертыми любимыми плодами. Это полезно, вкусно, питательно и надолго позволяет чувствовать себя сытой. Не забудьте минут за 20 до приглашения к столу выпить стакан воды. Это полезно для работы кишечника и заодно обманет острое чувство голода, разбуженное соблазнительными запахами.

Итак, все уселись за стол и начали пробовать блюда. Приступайте и вы! Просто старайтесь обращать внимание на состав блюд и их заправку. Начтине трапезу с овощных салатов или овощей, приправленных растительным маслом. Предпочитайте желтые и зеленые овощи, они менее аллергенны и очень полезны.  Постарайтесь избегать острых приправ, в вашем положении они совершенно лишние. Майонезных салатов положите себе после овощей, по ложечке для пробы. Совсем не обязательно съедать всю порцию сразу, если вы растянете это удовольствие, аппетит поутихнет сам собой.

Можно заранее обсудить с хозяйкой некоторые моменты в меню, на помощь вам придет кулинария с фото. Ни одна женщина не позволит себе пренебречь желаниями беременной, и блюда для вас могут быть приготовлены и вкусные, и полезные одновременно.

Рубрика: Календарь беременности

Другие записи о развитии ребенка:

обсуждение


оставить комментарий или два